Οι διακοπές δεν είναι πολυτέλεια αλλά σημαντική ανάγκη για την ψυχική και σωματική υγεία. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι δεν υπάρχει ένας ιδανικός αριθμός ημερών που να ταιριάζει σε όλους, όμως ένα επαρκές διάστημα μακριά από την εργασία βοηθά τον οργανισμό να μειώσει το στρες και να ανακτήσει ενέργεια.
Εξίσου σημαντική με τη διάρκεια είναι και η ποιότητα της ξεκούρασης. Η επαφή με τη φύση, ο ποιοτικός χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα, ο καλός ύπνος και η αποσύνδεση από επαγγελματικές υποχρεώσεις συμβάλλουν ουσιαστικά στην αναζωογόνηση.
Ακόμη και μικρές αποδράσεις μέσα στη χρονιά μπορούν να λειτουργήσουν ευεργετικά και να προλάβουν την επαγγελματική εξουθένωση.
