Ακόμη και δύο με τρία λεπτά έντονης φυσικής δραστηριότητας την ημέρα μπορεί να προσφέρουν σημαντική προστασία απέναντι σε σοβαρές παθήσεις. Νέα μεγάλη μελέτη με περίπου 100.000 άτομα δείχνει ότι δεν μετρά μόνο η συνολική κίνηση μέσα στη μέρα, αλλά κυρίως η έντασή της.
Σύντομα ξεσπάσματα δραστηριότητας, όπως το γρήγορο ανέβασμα σκάλας ή ένα μικρό σπριντ, συνδέθηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιοπάθειες, διαβήτη, αρθρίτιδα και άνοια. Τα ευρήματα έδειξαν ακόμη και σημαντική μείωση στον συνολικό κίνδυνο θανάτου.
Οι ειδικοί λένε ότι το ζητούμενο δεν είναι η διάρκεια, αλλά να ανεβαίνει πραγματικά ο καρδιακός ρυθμός.
