Μια καλοκαιρινή πεζοπορία φαίνεται εύκολη όταν ξεκινά νωρίς το πρωί, όμως η αφυδάτωση μπορεί να εμφανιστεί πριν ακόμη το καταλάβουμε.
Στο βουνό ή στα φαράγγια ιδρώνουμε συνεχώς, ακόμη κι όταν δεν αισθανόμαστε ιδιαίτερη ζέστη. Οι ορειβατικοί σύλλογοι συνιστούν να ξεκινάμε πάντα με περισσότερο νερό απ’ όσο πιστεύουμε ότι θα χρειαστούμε και να πίνουμε μικρές ποσότητες σε όλη τη διαδρομή.
Εξίσου σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τη διάρκεια της πεζοπορίας και να αποφεύγουμε τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
Η φύση ανταμείβει όσους την απολαμβάνουν με προετοιμασία και όχι με υπερβολική αυτοπεποίθηση.
