Η φυσική κατάσταση δεν χτίζεται σε λίγες εβδομάδες και αυτό είναι ίσως το πρώτο πράγμα που ξεχνούν όσοι ξεκινούν γυμναστική με μεγάλες προσδοκίες.
Ειδικοί στην προπόνηση δύναμης προειδοποιούν ότι τα εξαντλητικά προγράμματα, οι ακραίες δίαιτες και οι μη ρεαλιστικοί στόχοι συχνά οδηγούν στην εγκατάλειψη.
Η πρόοδος, λένε, δεν μετριέται μόνο στα περισσότερα κιλά αλλά και στις επαναλήψεις, στην καλύτερη τεχνική και στη σταδιακή βελτίωση. Εξίσου σημαντική θεωρείται η διατροφή, με έμφαση στις φυσικές τροφές και όχι στις γρήγορες λύσεις.
Και πάνω απ’ όλα, ο ύπνος: γιατί η αποκατάσταση, η ενέργεια και ακόμη και η διάθεση ξεκινούν από τις ώρες που δεν προπονείσαι.
