Ένα πολύωρο αεροπορικό ταξίδι κουράζει όχι μόνο λόγω της διάρκειάς του αλλά και εξαιτίας του ξηρού αέρα μέσα στην καμπίνα. Η χαμηλή υγρασία προκαλεί σταδιακή απώλεια υγρών από τον οργανισμό, γι’ αυτό πολλοί αισθάνονται ξηροστομία, κόπωση ή πονοκέφαλο μόλις προσγειωθούν.
Οι γιατροί συνιστούν να πίνουμε μικρές ποσότητες νερού σε όλη τη διάρκεια της πτήσης και να περιορίζουμε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφέ, που μπορεί να ενισχύσουν την αφυδάτωση.
Αν φοράμε φακούς επαφής, ίσως χρειαστούν ενυδατικές σταγόνες ή ακόμη και γυαλιά για μεγαλύτερη άνεση. Η σωστή ενυδάτωση κάνει το ταξίδι πιο ξεκούραστο και βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί γρηγορότερα στον προορισμό.
