Πώς θα αυξήσουμε τη βιταμίνη D

Η έκθεση στον ήλιο αποτελεί βασικό παράγοντα για την παραγωγή βιταμίνης D στον οργανισμό. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι 15 έως 30 λεπτά ημερησίως είναι αρκετά, με έκθεση κυρίως σε χέρια και πόδια.

Η πρακτική αυτή επιτρέπει την επαρκή σύνθεση της βιταμίνης χωρίς να εκτίθενται ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο. Υπογραμμίζεται ότι η υπερβολική έκθεση δεν αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά ενισχύει τον κίνδυνο δερματικών βλαβών.

Η συχνή αλλά σύντομη επαφή με τον ήλιο θεωρείται ιδανική, συμβάλλοντας στη διατήρηση ισορροπίας μεταξύ οφέλους και προστασίας της επιδερμίδας.

Ροή ειδήσεων

Τα παιδιά σώζονται, αλλά όχι αρκετά γρήγορα

Η μείωση της παιδικής θνησιμότητας υπήρξε μία από τις...

Μυτιλήνη: Θάνατος 36χρονης γιατρού από επιπλοκές μετά τον τοκετό

Συγκλονίζει την τοπική κοινωνία ο θάνατος 36χρονης γιατρού από...

Κυνήγι της ΑΑΔΕ στα «έξυπνα» σχήματα φοροδιαφυγής

Η υπόθεση της κατασκευαστικής που φέρεται να δήλωνε ετήσιο...

Καφές, φρούτα και λίγη παράταση ζωής

Η καθημερινή διατροφή φαίνεται πως επηρεάζει άμεσα τη διαδικασία...

Απεργούν ξενοδοχοϋπάλληλοι και οικοδόμοι…

Κινητοποιήσεις σήμερα και στο Ηράκλειο. Απεργούν σήμερα οι εργαζόμενοι στον...

Σχετικά άρθρα

Δημοφιλής κατηγορίες