Το σκρολάρισμα πριν τον ύπνο μοιάζει αθώο, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν ότι για πολλούς εφήβους εξελίσσεται σε συνήθεια που διαβρώνει την καθημερινότητα.
Έρευνες δείχνουν ότι πολλοί νέοι μένουν συνδεδεμένοι μέχρι αργά ή ξυπνούν μέσα στη νύχτα για να ελέγξουν ειδοποιήσεις και μηνύματα.
Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο λιγότερος ύπνος αλλά και αυξημένο άγχος, δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση και μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια.
Η έλλειψη ξεκούρασης επηρεάζει άμεσα και τον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται και συγκρατεί πληροφορίες.
Οι ειδικοί προτείνουν σαφή όρια στη χρήση οθονών και ένα απλό μέτρο που αποδεικνύεται δύσκολο αλλά αποτελεσματικό: το κινητό να μένει έξω από το υπνοδωμάτιο.
