Η φυσική δραστηριότητα παραμένει απαραίτητη και το καλοκαίρι, όμως οι υψηλές θερμοκρασίες απαιτούν διαφορετική προσέγγιση. Οι ειδικοί συστήνουν η άσκηση να γίνεται νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η ζέστη είναι πιο ήπια.
Εξίσου σημαντική είναι η σωστή ενυδάτωση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση, καθώς και η επιλογή ελαφριών, ανοιχτόχρωμων ρούχων που βοηθούν το σώμα να αποβάλλει τη θερμότητα. Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει πολύ, καλό είναι να μειώνεται και η ένταση της άσκησης.
Η παραμονή σε σκιερούς ή δροσερούς χώρους περιορίζει τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης. Με λίγη προσαρμογή, η άσκηση μπορεί να συνεχιστεί με ασφάλεια ακόμη και στις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
