Η διατήρηση σταθερού σακχάρου μετά το φαγητό δεν αφορά μόνο όσους έχουν διαβήτη, αλλά συνολικά την ενέργεια, τη διάθεση και τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μικρές καθημερινές κινήσεις μπορούν να περιορίσουν τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης. Ένα περπάτημα δέκα λεπτών μετά το γεύμα βοηθά το σώμα να αξιοποιήσει καλύτερα τη γλυκόζη. Η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών και συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας.
Επίσης, ένα φρούτο ή τρόφιμο πλούσιο σε φυτικές ίνες μετά το φαγητό επιβραδύνει την απορρόφηση υδατανθράκων.
Μικρές συνήθειες, χωρίς ακρότητες, μπορούν τελικά να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινή ισορροπία του οργανισμού.
