Πριν ακόμη ξεκινήσουν οι διακοπές, αρκετοί τραυματίζονται προσπαθώντας να σηκώσουν μια υπερβολικά βαριά βαλίτσα.
Οι φυσικοθεραπευτές υπενθυμίζουν ότι το σωστό είναι να λυγίζουμε τα γόνατα και να σηκώνουμε το βάρος με τη δύναμη των ποδιών, κρατώντας την πλάτη όσο γίνεται ίσια.
Οι βαλίτσες με ροδάκια πρέπει να σπρώχνονται όταν είναι δυνατόν και όχι να σύρονται συνεχώς στο πλάι, γιατί έτσι επιβαρύνεται η μέση και ο ώμος.
Αν ταξιδεύουμε με πολλά αντικείμενα, είναι προτιμότερο να μοιράζουμε το βάρος σε δύο μικρότερες αποσκευές.
Έτσι το ταξίδι ξεκινά χωρίς πόνους και χωρίς έναν περιττό τραυματισμό από την πρώτη κιόλας ημέρα των διακοπών.
