Η θερμοκρασία της κρεβατοκάμαρας επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου και τη συνολική ευεξία. Οι ειδικοί προτείνουν το υπνοδωμάτιο να παραμένει πιο δροσερό από τους υπόλοιπους χώρους του σπιτιού, ιδανικά γύρω στους 16 με 18 βαθμούς, ώστε να διευκολύνεται η φυσική πτώση της θερμοκρασίας του σώματος πριν τον ύπνο.
Πολύ χαμηλές ή πολύ υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να διαταράξουν την ξεκούραση, να αυξήσουν την υγρασία ή να επιβαρύνουν την υγεία.
Για βρέφη και μικρά παιδιά συνιστώνται 18 έως 20 βαθμοί. Εξίσου σημαντική είναι και η υγρασία, που πρέπει να κινείται στο 40% με 60% για ασφαλή και άνετο ύπνο, κάθε βράδυ.
