Η ζάλη, η κόπωση και η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να οφείλονται είτε σε μια δύσκολη ημέρα είτε στην υπερβολική ζέστη. Υπάρχουν όμως συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούνται. Έντονος πονοκέφαλος, ναυτία, ταχυκαρδία, ξηρό δέρμα, σύγχυση ή τάση λιποθυμίας μπορεί να αποτελούν ενδείξεις θερμικής εξάντλησης ή ακόμη και θερμοπληξίας.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι σε αυτές τις περιπτώσεις απαιτείται άμεση αντιμετώπιση, καθώς η θερμοπληξία μπορεί να εξελιχθεί σε επικίνδυνη κατάσταση.
Η καλή ενυδάτωση, η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο τις θερμές ώρες και τα συχνά διαλείμματα σε δροσερούς χώρους αποτελούν τα βασικά μέτρα πρόληψης.
Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, η άμεση ιατρική αξιολόγηση είναι απαραίτητη.
