Η πολύωρη ακινησία θεωρείται πλέον ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία, καθώς αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων χρόνιων νοσημάτων.
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι το καθημερινό περπάτημα αποτελεί σημαντικό σύμμαχο της μακροζωίας, όμως δεν αρκεί από μόνο του. Η ενδυνάμωση των μυών μέσα από ασκήσεις αντίστασης είναι εξίσου απαραίτητη για τη διατήρηση της κινητικότητας, της οστικής υγείας και της καλής λειτουργίας του οργανισμού.
Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και λιγότερες ώρες καθιστικής ζωής, δημιουργείται ένα ολοκληρωμένο μοντέλο πρόληψης που μπορεί να βελτιώσει τόσο την ποιότητα όσο και τη διάρκεια της ζωής.
