ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    • LIFESTYLE
    • Κίνηση στους δρόμους
    • Ο Καιρός στην Κρήτη
    • Εφημερεύοντα Φαρμακεία
    • Θέμα Κρήτης 103,1 Πρόγραμμα
    Facebook Twitter Instagram SoundCloud YouTube
    Πέμπτη, 18/09/2025 Κεντρικο Δελτιο Ειδήσεων
    Εφημερεύοντα Φαρμακεία Εφημερεύοντα   Κίνηση στους δρόμους Κίνηση   Καιρός στην Κρήτη Καιρός
    ΘΕΜΑ 103,1 LIVE
    ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ
    Facebook Twitter Instagram SoundCloud YouTube
    • ΑΡΧΙΚΗ
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ 103.1
    • ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ
    • ΚΡΗΤΗ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • PODCASTS
    Κεντρικό Δελτίο
    ΘΕΜΑ LIVE
    Facebook Twitter Instagram SoundCloud YouTube
    ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ
    Αρχική»Υγεία»Το πασίγνωστο πράσινο σαλατικό που μάχεται τον καρκίνο και προστατεύει άμυνα και όραση

    Το πασίγνωστο πράσινο σαλατικό που μάχεται τον καρκίνο και προστατεύει άμυνα και όραση

    23/05/2024, 5:03 μμ2 λεπτά ανάγνωση
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Reddit WhatsApp Email

    Έχει μοναδική γεύση και φανταστικά οφέλη για τον οργανισμό – Μήπως ήρθε η ώρα να εντάξετε αυτό το λαχανικό στις σαλάτες σας;

    Άλλοι την αγαπούν. Άλλοι, πάλι, λατρεύουν να τη μισούν. Το σίγουρο είναι ένα: Προσθέτει γεύση σε πολλά διαφορετικά πιάτα και μια σειρά από οφέλη ζωτικής σημασίας για την υγεία. Μήπως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να εντάξετε τη ρόκα στη διατροφή σας;

    Η ρόκα ανήκει στην «οικογένεια» των σταυρανθών λαχανικών και είναι γνωστή για τη χαρακτηριστική, πικρή της γεύση και τις ευεργετικές της ιδιότητες, οι οποίες οφείλονται στην υψηλή περιεκτικότητά της σε αντικαρκινικούς παράγοντες, φυτικές ίνες και φυτοχημικά. Παράλληλα, είναι «φτωχή» σε σάκχαρα, θερμίδες, υδατάνθρακες και κακά λιπαρά, κάτι που την καθιστά ιδανική προσθήκη σε κάθε υγιεινή διατροφή.

    Μεταξύ άλλων, εμπεριέχει σημαντικές ποσότητες θρεπτικών συστατικών ζωτικής σημασίας, όπως:

    • Ασβέστιο, που είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική πήξη του αίματος, την υγεία των οστών και των δοντιών, καθώς και τη λειτουργία μυών και νεύρων.
    • Κάλιο, ένα μέταλλο και ηλεκτρολύτης ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία της καρδιάς και των νεύρων, που βοηθά στη φυσιολογική σύσπαση των μυών και τη μείωση των αρνητικών επιδράσεων του νατρίου, κάτι που καθιστά την ρόκα ένα εξαιρετικό τρόφιμο για τους ανθρώπους με υπέρταση.
    • Φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη του συμπλέγματος Β, που βοηθά στην παραγωγή του DNA και άλλου γενετικού υλικού, ενώ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις έγκυες ή όσες σχεδιάζουν να συλλάβουν, για την πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη.
    • Βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που ενισχύει το ανοσοποιητικό, την υγεία των ιστών και την απορρόφηση του διατροφικού σιδήρου.
    • Βιταμίνη Κ, που βοηθά στην πήξη του αίματος.
    • Βιταμίνη Α, ένα αντιοξειδωτικό, που υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την ανάπτυξη των κυττάρων, τη νυχτερινή όραση και τη συνολική υγεία των ματιών. Συμβάλλει, επίσης, στη διατήρηση της λειτουργίας των νεφρών, των πνευμόνων και της καρδιάς.

    Εκτός από τα εντυπωσιακά οφέλη της στην υγεία, μπορεί επίσης να καταπολεμήσει τη δυσάρεστη αναπνοή.

    Πηγή: ygeiamou.gr

    Κοινή χρήση Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Email
    προηγουμενοΔιεθνής Ημέρα Μουσείων 2024 στο Μουσείο Νίκου Καζαντζάκη
    επομενο Ερευνητής της χρονιάς ο Έλληνας Δρ. Εμμανουήλ Μετζακοπιάν

    σχετικα νεα

    Υπογράφηκε η σύμβαση για την επέκταση της Ψυχιατρικής Κλινικής του ΠΑΓΝΗ

    18/09/2025, 2:59 μμ

    Ο Πνεύμονας στα Ρευματικά Νοσήματα: Ένας «σιωπηλός» κίνδυνος που δεν πρέπει να αγνοούμε

    17/09/2025, 12:56 μμ

    Παραμένει κλειστό το Κέντρο Ψυχικής Υγείας Ρεθύμνου μετά την παραίτηση της παιδοψυχιάτρου

    15/09/2025, 9:29 μμ

    Όταν υπερβάλλετε με την πρωτεΐνη αυτό μπορεί να συμβεί στο σώμα σας

    14/09/2025, 9:27 πμ

    Καρκίνος του προστάτη: Πρώτος σε συχνότητα στη χώρα μας και τρίτος στην Ευρώπη

    11/09/2025, 11:31 μμ

    Άδ. Γεωργιάδης: «Το φακελάκι δεν έχει θέση στο ΕΣΥ»

    10/09/2025, 8:15 μμ
    Ροη ειδησεων

    Υπογράφηκε η σύμβαση για την επέκταση της Ψυχιατρικής Κλινικής του ΠΑΓΝΗ

    18/09/2025, 2:59 μμ

    Νέο θανατηφόρο τροχαίο στην Κρήτη, με έναν νεκρό και μια σοβαρά τραυματία

    18/09/2025, 2:37 μμ

    Γαλλία: Τα συνδικάτα κάνουν απεργία και διαδηλώσεις κατά της λιτότητας, ασκώντας πίεση στον Μακρόν

    18/09/2025, 2:16 μμ

    Άννα Στουμπίδη «Όταν ο καθαρισμός ενός σχολείου πραγματοποιείται μέσω social media..»

    18/09/2025, 1:57 μμ

    ΠΑΓΝΗ: Στάση εργασίας από τους εργαζόμενους

    18/09/2025, 1:15 μμ

    Μ. Παπαδάκης: «Ο χώρος φόρτωσης των κοντέινερ στο λιμάνι είναι ευθύνη του τελωνείου»

    18/09/2025, 12:27 μμ

    Γ. Τσαγκαράκης: «Ο Δήμος δεν έχει τα χρήματα να φτιάξει τον νέο καταυλισμό – Κάποιοι δεν επιθυμούν να φύγουν από την υπάρχουσα «δομή»

    18/09/2025, 10:57 πμ
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Soundcloud
    ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ

    Διεύθυνση: Οδός Η, Β.Ι.Π.Ε, 71408, Ηράκλειο Κρήτης
    Ταυτότητα

    επικοινωνια

    Email: [email protected]
    Τηλ: 2810 263260
    viber: 6972 272 278 (μόνο για μηνύματα)

    ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ 103,1

    Πρόγραμμα
    Live
    Όροι Χρήσης
    Πολιτική Απορρήτου

    Facebook Twitter Instagram SoundCloud YouTube
    • Home
    © 2025 ΘΕΜΑ ΚΡΗΤΗΣ 103,1 | All Rights Reserved

    Πληκτρολογήστε και πατήστε Enter για αναζήτηση. Πατήστε Esc για ακύρωση.