Καρδιολόγος προειδοποιεί: Μην κάνετε ποτέ αυτό μετά το γεύμα σας

Mετά το δείπνο, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για τη νύχτα που ακολουθεί. Ένας καρδιολόγος αποκάλυψε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν συνήθειες που μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία.
Συμφωνα με τον Daniel Hermann, μιλώντας στο περιοδικό Parade, η κατανάλωση αλκοολούχου ποτού για να χαλαρώσετε είναι μια πρακτική που πρέπει να αποφεύγεται.
«Αν και η κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα επηρεαστεί επίσης η ποιότητα του ύπνου σας», εξηγεί ο καρδιολόγος.

Η καφεΐνη πρέπει επίσης να αποφεύγεται το βράδυ. «Μπορεί να δυσκολέψει τη χαλάρωση και να διαταράξει τον ύπνο». Επίσης, αποφύγετε κάθε είδους χρόνο στην οθόνη. «Αυτά είναι μικρά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε για να προστατεύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία».

Πηγή: newsbomb.gr

Ροή ειδήσεων

Νέο κύμα ανατιμήσεων προ των πυλών

Η αγορά μπαίνει σε νέο κύκλο ανατιμήσεων, που αυτή...

Σχέδιο τριών φάσεων για ειρήνη περιλαμβάνει η πρόταση του Ιράν στις ΗΠΑ

Νέες λεπτομέρειες για την πρόταση ειρήνης που υπέβαλε το...

Έχασε κι απομακρύνθηκε από την 5η θέση ο ΟΦΗ

Δεν κατάφερε να πάρει το ματς και έμεινε πίσω… Το...

Προειδοποίηση από το Λιμεναρχείο Ηρακλείου για τον καιρό της Δευτέρας

Τι αναφέρει η σχετική ενημέρωση.  Το Κεντρικό Λιμεναρχείο Ηρακλείου προειδοποιεί...

Τι σημαίνει η κατάργηση της προσωπικής διαφοράς στις συντάξεις

Οριστική κατάργηση του μηχανισμού της προσωπικής διαφοράς στις συντάξεις...

Σχετικά άρθρα

Δημοφιλής κατηγορίες