Οι ειδικοί προειδοποιούν: Δεν πρέπει να κοιμάστε με τα παράθυρα ανοιχτά το καλοκαίρι

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι καύσωνες γίνονται ολοένα και πιο συχνοί, πολλοί αναζητούν τρόπους να διατηρήσουν το σπίτι τους δροσερό και την καθημερινότητά τους πιο άνετη.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα διλήμματα είναι τι πρέπει να γίνεται με τα παράθυρα: να παραμένουν ανοιχτά για να κυκλοφορεί ο αέρας ή κλειστά για να μην μπαίνει η ζέστη;

Αν και η κοινή λογική υπαγορεύει το πρώτο, οι ειδικοί επισημαίνουν το ακριβώς αντίθετο. Σύμφωνα με δημοσίευμα της AS και νεότερα επιστημονικά δεδομένα, το κλείσιμο των παραθύρων κατά τις ώρες υψηλής θερμοκρασίας είναι η καλύτερη στρατηγική για να διατηρηθεί ένα σπίτι δροσερό και προστατευμένο από εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία.

Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Johannes Gutenberg στο Μάιντς της Γερμανίας ενισχύει αυτή τη σύσταση, φωτίζοντας μία λιγότερο γνωστή αλλά ιδιαίτερα σημαντική πτυχή του θέματος: την επίδραση του εξωτερικού θορύβου στον ύπνο και τη γενική ευεξία.

Τα ανοιχτά παράθυρα επιτρέπουν τη διείσδυση ενοχλητικών ήχων, ειδικά κατά τις νυχτερινές ώρες, γεγονός που διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου. Οι επιστήμονες τονίζουν πως ο νυχτερινός θόρυβος, ιδίως κοντά σε δρόμους με αυξημένη κυκλοφορία, προκαλεί έκκριση κορτιζόλης – της βασικής ορμόνης του στρες. Μακροπρόθεσμα, αυτό οδηγεί σε σωματική και ψυχική επιβάρυνση, ενώ ταυτόχρονα αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η διατήρηση ενός ήσυχου και δροσερού υπνοδωματίου αποτελεί βασική προϋπόθεση για καλή υγεία. Οι ειδικοί προτείνουν να ανοίγονται τα παράθυρα μόνο κατά τις πιο δροσερές ώρες – νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα – για αερισμό. Τις υπόλοιπες ώρες, το καλύτερο είναι να παραμένουν κλειστά, ιδίως όταν η εξωτερική θερμοκρασία και η ηχορύπανση βρίσκονται στα ύψη.

Παράλληλα, η χρήση ανεμιστήρων ή κλιματιστικών μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, διατηρώντας τον εσωτερικό χώρο ευχάριστο, χωρίς να απαιτείται ανοιχτό παράθυρο. Οι συσκευές αυτές λειτουργούν και ως φράγμα ενάντια στον εξωτερικό θόρυβο, ενισχύοντας την ησυχία στον χώρο.

Πέρα από το ζήτημα της θερμοκρασίας, η καλή ποιότητα του ύπνου αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη συνολική υγεία. Η αποφυγή του θορύβου και της υπερβολικής ζέστης είναι ένα απλό αλλά κρίσιμο βήμα για να προστατεύσουμε την ευεξία μας – και όχι μόνο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Η άνεση στο σπίτι δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική προϋπόθεση για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός. Και κάποιες φορές, το απλό κλείσιμο ενός παραθύρου μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Πηγή: newsbomb.gr