Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, ένα ποτήρι παγωμένο νερό μοιάζει η ιδανική λύση. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα πολύ παγωμένα ροφήματα δεν ενυδατώνουν καλύτερα από το δροσερό νερό και σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή ακόμη και στομαχικές ενοχλήσεις.
Το σημαντικό δεν είναι τόσο η θερμοκρασία όσο η συχνή κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μικρές γουλιές σε τακτά χρονικά διαστήματα βοηθούν τον οργανισμό να διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του και να αναπληρώνει τα υγρά που χάνονται με τον ιδρώτα.
Η σωστή ενυδάτωση είναι συνήθεια και όχι υπόθεση μιας μόνο στιγμής.
