Πώς θα αυξήσουμε τη βιταμίνη D

Η έκθεση στον ήλιο αποτελεί βασικό παράγοντα για την παραγωγή βιταμίνης D στον οργανισμό. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι 15 έως 30 λεπτά ημερησίως είναι αρκετά, με έκθεση κυρίως σε χέρια και πόδια.

Η πρακτική αυτή επιτρέπει την επαρκή σύνθεση της βιταμίνης χωρίς να εκτίθενται ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο. Υπογραμμίζεται ότι η υπερβολική έκθεση δεν αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά ενισχύει τον κίνδυνο δερματικών βλαβών.

Η συχνή αλλά σύντομη επαφή με τον ήλιο θεωρείται ιδανική, συμβάλλοντας στη διατήρηση ισορροπίας μεταξύ οφέλους και προστασίας της επιδερμίδας.

Ροή ειδήσεων

Μητσοτάκης σε Ανδρουλάκη: Ονειρεύεσαι αυτοδυναμία ΝΔ για να βγεις από τη δύσκολη θέση

«Έχουμε όλοι θεσμική ευθύνη να μιλήσουμε - παρά το...

Βράβευση του Μάικλ Ρόζεν με το Χανς Κρίστιαν Άντερσεν 2026

Ο Μάικλ Ρόζεν αναδείχθηκε νικητής του βραβείου Χανς Κρίστιαν...

Λευτέρης Κουγιουμουτζής: «Παιδιά σταματούν τις σπουδές τους για να ζήσουν παρασιτικά με λεφτά του ΟΠΕΚΕΠΕ»

O καθηγητής, Λευτέρης Κουγιουμουτζής, μέλος της παράταξης «Εκπαιδευτική Προοπτική»...

Ειρήνη Βρέντζου: «Κάνουν οικόπεδα και τις περιοχές NATURA»

H Ειρήνη Βρέντζου, επικεφαλής της παράταξης των Αυτόνομων Μηχανικών...

Soloup: «Μια… BABEL στη χώρα, στον κόσμο και στις ζωές μας»

Ο Soloup (Αντώνης Νικολόπουλος), γελοιογράφος και δημιουργός κόμικς, μιλά...

Σχετικά άρθρα

Δημοφιλής κατηγορίες