Η ποιότητα του ύπνου δεν εξαρτάται μόνο από το στρώμα ή τις βραδινές συνήθειες, αλλά και από τον τρόπο που είναι οργανωμένο το υπνοδωμάτιο.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι η θέση του κρεβατιού, ο φωτισμός, η θερμοκρασία και η γενική ισορροπία του χώρου επηρεάζουν άμεσα τη χαλάρωση του σώματος.
Ένα κρεβάτι που «βλέπει» την πόρτα χωρίς να βρίσκεται ακριβώς απέναντί της δημιουργεί αίσθηση ασφάλειας. Αντίθετα, η ακαταστασία κρατά τον εγκέφαλο σε εγρήγορση και δυσκολεύει τη χαλάρωση.
Η αποφυγή οθονών και εργασίας στο κρεβάτι, ο χαμηλός φωτισμός, τα φυσικά υφάσματα και η δροσερή ατμόσφαιρα βοηθούν σημαντικά σε βαθύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ.
