Πώς θα αυξήσουμε τη βιταμίνη D

Η έκθεση στον ήλιο αποτελεί βασικό παράγοντα για την παραγωγή βιταμίνης D στον οργανισμό. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι 15 έως 30 λεπτά ημερησίως είναι αρκετά, με έκθεση κυρίως σε χέρια και πόδια.

Η πρακτική αυτή επιτρέπει την επαρκή σύνθεση της βιταμίνης χωρίς να εκτίθενται ευαίσθητες περιοχές, όπως το πρόσωπο. Υπογραμμίζεται ότι η υπερβολική έκθεση δεν αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης D, αλλά ενισχύει τον κίνδυνο δερματικών βλαβών.

Η συχνή αλλά σύντομη επαφή με τον ήλιο θεωρείται ιδανική, συμβάλλοντας στη διατήρηση ισορροπίας μεταξύ οφέλους και προστασίας της επιδερμίδας.

Ροή ειδήσεων

Ναντάκετ: Γιορτή του Νάρκισσου με παρελάσεις και ανοιξιάτικες εκδηλώσεις

Στο νησί Ναντάκετ της Μασαχουσέτης πραγματοποιείται το 50ό Φεστιβάλ...

Κοινοβουλευτικό πρόγραμμα και συζητήσεις για άρση ασυλίας και νομοσχέδια την ερχόμενη εβδομάδα

Σύμφωνα με τον προγραμματισμό της Διάσκεψης των Προέδρων, την...

Παύση ιρανικών εξαγωγών πετροχημικών λόγω αναταραχών στην παραγωγή και στροφή στην εσωτερική αγορά

Το Ιράν προχώρησε σε προσωρινή αναστολή των εξαγωγών πετροχημικών...

Πέμπτη 16/04/2026

https://soundcloud.com/themakritis/kentriko-deltio-16-04-2026

Νεκρός άνδρας σε σπηλιά στα Φαλάσαρνα

Τραγωδία στα Χανιά. Ένας άνδρας εντοπίστηκε το μεσημέρι νεκρός σε...

Σχετικά άρθρα

Δημοφιλής κατηγορίες