Η ψυχολογία δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση αλλά και την ίδια την απόδοση στην άσκηση, ακόμη και όταν πρόκειται για ήπια καθημερινή δραστηριότητα.
Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, το άγχος και η κακή ψυχολογική κατάσταση μειώνουν τη συγκέντρωση, περιορίζουν την αυτοπεποίθηση και επηρεάζουν την ικανότητα λήψης αποφάσεων κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Παράλληλα μεταβάλλονται και οι διατροφικές συνήθειες, με αποτέλεσμα συχνότερες ανθυγιεινές επιλογές. Οι ειδικοί συνδέουν το φαινόμενο και με τα αυξημένα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας, τα οποία σχετίζονται με μειωμένη κίνηση και περιορισμένους χώρους άθλησης.
Ακόμη και η απλή καθημερινή άσκηση θεωρείται ότι συμβάλλει ουσιαστικά στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας.
