Καρκίνος παχέος εντέρου: Οι απλές συνήθειες που βοηθούν στην πρόληψη

Ο τρόπος ζωής για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η διατροφή και η άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο.

ο νερό, η κατανάλωση φυτικών ινών όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά αποτελούν βασικές τροφές για τη λειτουργία του εντέρου μας. Η ελάχιστη κατανάλωση των παραπάνω μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του παχέος εντέρου.

Πέρα από τη διατροφή μας, το κάπνισμα και το αλκοόλ παίζουν σημαντικό ρόλο καθώς επηρεάζουν κατά πολύ το στομάχι μας.

Τραφείτε κατάλληλα

Τα πράσινα λαχανικά και η πρόληψη βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου όπως γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, εμπλουτισμένα φυτικά γάλατα, ξηροί καρποί, φασόλια και χόρτα.

Καλές πηγές βιταμίνης D είναι τα αυγά, τα λιπαρά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο, τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των κενών, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστούν την πραγματική τροφή ή μια υγιεινή διατροφή. Η αποφυγή των κόκκινων, αλατισμένων και καμένων κρεάτων έχει αποδειχθεί ευεργετική.

Γυμναστείτε για 30 λεπτά την ημέρα

Σύμφωνα με το Healthsite, o καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για καρκίνους του γαστρεντερικού. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία είναι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του στομάχου και του παχέος εντέρου, ο τελευταίος ιδιαίτερα στους άνδρες.

Η αμέτρητη κατανάλωση αντιόξινων και η λήψη παυσίπονων όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η δικλοφενάκη χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας, μπορεί επίσης να διευρύνει τον δρόμο προς τον καρκίνο του στομάχου. 30 λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας.

Οι περισσότερες περιπτώσεις καρκίνου του εντέρου σχετίζονται με χρόνια γαστρίτιδα που στο περίπου 60% των παθόντων προκαλείται από κάποια βακτηριακή λοίμωξη. Στα άτομα που είναι άνω των 45 ετών που έχουν οικογενειακό ιστορικό, μαύρα κόπρανα, υπερβολική διάρροια ή δυσκοιλιότητα συνιστάται η κολονοσκόπηση για έλεγχο και ανίχνευση του καρκίνου.

Πηγή: reader.gr