Γράφει η Ειρήνη Αντωνάκη
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, που τιμάται σήμερα, 29 Σεπτεμβρίου, αναδεικνύεται για ακόμη μία φορά η σημασία της πρόληψης και της αυτοφροντίδας για την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας. Με αφορμή τη σημαντική αυτή ημέρα, μίλησε στο «Θέμα Κρήτης» ο Αντιπρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας και Διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής στην Ευρωκλινική, Δημήτριος Ρίχτερ.
Ο κ. Ρίχτερ εξηγεί ότι η καρδιά δεν δίνει πάντα προειδοποιητικά σημάδια, γεγονός που καθιστά τον τακτικό προληπτικό έλεγχο ιδιαίτερα σημαντικό. Όπως επισημαίνει η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τα βασικά «νούμερα» της υγείας μας, όπως τα επίπεδα της χοληστερίνης, την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο, αλλά και να γνωρίζουμε πώς αυτά αξιολογούνται, πάντα σε συνεργασία με τον γιατρό.
Χιλιάδες εμφράγματα και εγκεφαλικά κάθε χρόνο
Στην Ελλάδα, κάθε χρόνο καταγράφονται περίπου 20.000 εμφράγματα και 25.000 εγκεφαλικά επεισόδια. Ένα σημαντικό μέρος αυτών των περιστατικών θα μπορούσε να προληφθεί ή να καθυστερήσει, μέσα από την έγκαιρη αναγνώριση των παραγόντων κινδύνου και την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα δεν αφορούν μόνο τους μεγαλύτερους
Ο κ. Ρίχτερ επισημαίνει ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις δεν αφορούν αποκλειστικά τις μεγαλύτερες ηλικίες. Το κάπνισμα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου, ιδιαίτερα στους νέους ανθρώπους. Σύμφωνα με τα στοιχεία που αναφέρθηκαν, το 93% των ανδρών και το 80% των γυναικών κάτω των 50 ετών που υφίστανται έμφραγμα είναι καπνιστές.
Νεότερες και αποτελεσματικότερες θεραπείες
Παράλληλα, η σύγχρονη ιατρική διαθέτει πλέον περισσότερα και αποτελεσματικότερα μέσα πρόληψης και θεραπείας. Οι νεότερες κατευθυντήριες οδηγίες επιτρέπουν πιο εξατομικευμένη αντιμετώπιση, ενώ οι διαθέσιμες θεραπείες για τη χοληστερίνη, όπως οι στατίνες, η εζετιμίμπη και οι ενέσιμες θεραπείες, μπορούν σε ορισμένες περιπτώσεις να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα της «κακής» LDL χοληστερίνης.
Άσκηση και σωστή διατροφή οι σύμμαχοι της καρδιάς
Ωστόσο, η προστασία της καρδιάς δεν εξαρτάται μόνο από τη φαρμακευτική αγωγή. Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, ακόμη και περίπου 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα, αποτελεί σημαντικό σύμμαχο. Εξίσου σημαντική είναι η ισορροπημένη διατροφή, με περιορισμό του αλατιού και των επεξεργασμένων τροφίμων και μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και οσπρίων.
Ο προληπτικός έλεγχος μπορεί να κάνει τη διαφορά
Επιπλέον, ο κ. Ρίχτερ τονίζει ότι είναι σημαντικό να μην αμελούμε τον τακτικό προληπτικό έλεγχο και να συνεργαζόμαστε με τον γιατρό μας, ώστε οι παράγοντες κινδύνου να εντοπίζονται και να αντιμετωπίζονται έγκαιρα.
Όχι στις «μαγικές» λύσεις
Ιδιαίτερη έμφαση δίνει και στην ανάγκη να μην αναζητούμε εύκολες ή «μαγικές» λύσεις για την υγεία μας. Όπως εξηγεί, δεν είναι σωστό να επενδύουμε χρήματα σε κάθε θεραπεία ή προϊόν που παρουσιάζεται ως λύση για ένα πρόβλημα υγείας, χωρίς να υπάρχει επιστημονική τεκμηρίωση και ιατρική καθοδήγηση.
Η πραγματική επένδυση στην υγεία είναι η επένδυση στον ίδιο μας τον εαυτό: στον χρόνο που αφιερώνουμε στην πρόληψη, στην άσκηση, στη σωστή διατροφή, στον τακτικό έλεγχο και στη συνεργασία με τον γιατρό μας. Η φροντίδα της καρδιάς δεν χρειάζεται εντυπωσιακές ή εύκολες λύσεις, αλλά σταθερές επιλογές και συνέπεια στην καθημερινότητα.
«Μην χάσεις ούτε ένα χτύπο»
Το μήνυμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς είναι «Μην χάσεις ούτε ένα χτύπο» – «Don’t miss a beat». Ένα μήνυμα που υπενθυμίζει ότι η προστασία της καρδιάς απαιτεί χρόνο, φροντίδα και ουσιαστική επένδυση στον εαυτό μας, με στόχο όχι μόνο να ζήσουμε περισσότερο, αλλά και να ζήσουμε καλύτερα.
