Τι αποκαλύπτουν τα πόδια για την υγεία και τους «σιωπηλούς κινδύνους»

Πώς να προστατεύσετε τα πόδια σας από σημάδια κούρασης και τι αποκαλύπτουν για την υγεία.

Oι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού επηρεάζουν την υγεία των ποδιών μας. Με τις φτέρνες να βρίσκονται συνήθως κλειστές σε παπούτσια δημιουργούνται πολλά προβλήματα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να έχουμε πρήξιμο στους αστραγάλους και γενικά στα πόδια μας.

Αυτό ποτέ δεν είναι ευχάριστο και για αυτό η ποδίατρος Dina Gohil, μας προτείνει τρόπους για να αντιμετωπίσουμε τέτοια προβλήματα.

Πώς να αντιμετωπίσω τον κάλο

Στην περίπτωση των κάλων προτείνει να πίνετε νερό, να χρησιμοποιείται λίμα ποδιών πολλαπλές φορές την εβδομάδα και χρήση ενυδατικής κρέμας για να τους αντιμετωπίσετε.

Είπε πως «η ανισορροπία της διαδικασίας προκαλεί μια δυσλειτουργία που επιτρέπει στο δέρμα να συσσωρεύεται, αυτό είναι ο κάλος». Κάλοι μπορεί να αναπτυχθούν λόγω κακής εφαρμογής υποδημάτων, γενετικών θεμάτων, τριβής των οστών, έλλειψης ενυδάτωσης στο σώμα, παχυσαρκία και τον διαβήτη.

Αν ο κάλος είναι αρκετά παχύς και δεν αντιμετωπίζεται θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό.

Οι σκασμένες φτέρνες δείχνουν έλλειψη βιταμινών

Είτε επώδυνες είτε όχι, οι σκασμένες φτέρνες μπορεί να είναι αντιαισθητικές, ειδικά αν σκοπεύετε να φορέσετε σανδάλια. Εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της απώλειας υγρασίας στις φτέρνες και καθώς περπατάμε, η πίεση της φτέρνας κάνει τον κάλο να ραγίσει.

Μπορεί να ωφεληθείτε από τη λήψη ενός συμπληρώματος πολυβιταμινών, καθώς οι ελλείψεις σε βιταμίνη C, E και B έχουν συσχετιστεί με σκασμένες φτέρνες. Πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να χρησιμοποιείτε ελαφρόπετρα για να απομακρύνετε απαλά το ξηρό δέρμα.

Τα λάθος παπούτσια που φέρνουν πόνο

Ο πόνος μπορεί να είναι σημάδι ότι τα πόδια σας φορούν παπούτσια σε λάθος νούμερο. Πόνο στα πόδια μπορεί να νιώσουμε μετά από μια φυσική αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην περαιτέρω χρήση ορισμένων μαλακών ιστών, συνδέσμων, τενόντων και μυών περισσότερο από άλλους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πίεση στις αρθρώσεις, επηρεάζοντας επομένως το υπόλοιπο σώμα.

Ο πόνος στα πόδια μπορεί να έχει προκληθεί από μια φυσική αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε, η οποία οδηγεί στη χρήση ορισμένων μαλακών ιστών, συνδέσμων, τενόντων και μυών περισσότερο από άλλους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πίεση στις αρθρώσεις σας, επηρεάζοντας επομένως και το υπόλοιπο σώμα.

Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά και πως φοράτε σωστά παπούτσια. Αν παρατηρήσετε ότι ο πόνος επιμένει, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε τον γιατρό σας για έλεγχο.

Κότσι… αυτός ο άγνωστος

Το κότσι είναι το εξόγκωμα που προκαλείται ενδιάμεσα στο σημείο που συνδέει το μεγάλο δάχτυλο και την πατούσα. Δυστυχώς, είναι πολύ συχνό πρόβλημα και παρόλο που η ακριβής αιτία είναι άγνωστη, οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι γενετικοί, τα στενά παπούτσια, οι δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο όπως το τρέξιμο, η πλατυποδία, η αρθρίτιδα, κάποιος τραυματισμός και νευρομυϊκές παθήσεις.

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει την ευθυγράμμιση, αλλά για μεθόδους μείωσης του πόνου θα πρέπει να φοράτε παπούτσια με αρκετό χώρο στο μπροστινό μέρος και καλή στήριξη στο μέσο του ποδιού.

Τα νύχια αποκαλύπτουν τους «σιωπηλούς κινδύνους»

Αν και ο αποχρωματισμός μπορεί απλώς να είναι μια ένδειξη για να κάνετε ένα διάλειμμα από το βερνίκι νυχιών, τα χοντρά αποχρωματισμένα νύχια πιθανόν σημαίνουν μυκητιασική λοίμωξη.

Ο αποχρωματισμός μπορεί να φαίνεται λευκός, κίτρινος ή ακόμα πιο σκούρο καφέ, ανάλογα με το άτομο. Όταν ξεκινά μια μυκητιασική λοίμωξη, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε αποχρωματισμό σε μια μικρή πτυχή του νυχιού σας και να παρατηρήσετε ότι γίνεται μεγαλύτερο με την πάροδο του χρόνου.

Όταν απλώνεται, το νύχι μπορεί να γίνει εύθραυστο και μπορεί να παρατηρήσετε ότι σπάει εύκολα, ενώ παράλληλα μπορεί να υπάρχει μια περίεργη μυρωδιά. Εάν τα κίτρινα νύχια συνεχίζουν να επιδεινώνονται, μπορεί επίσης να είναι σημάδι διαβήτη, ψωρίασης ή ακόμα και διαταραχών του θυρεοειδούς.

Πηγή: reader.gr