Η θερμοπληξία είναι μια επείγουσα κατάσταση, όμως συνήθως δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Πριν φτάσουμε εκεί, ο οργανισμός στέλνει προειδοποιητικά σημάδια όπως έντονη δίψα, πονοκέφαλο, ζάλη, αδυναμία, κράμπες ή υπερβολική κόπωση. Αν αυτά αγνοηθούν, μπορεί να ακολουθήσουν υψηλός πυρετός, σύγχυση ή ακόμη και απώλεια αισθήσεων.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μεταφέρουμε αμέσως το άτομο σε δροσερό μέρος, να αφαιρέσουμε περιττά ρούχα, να το δροσίσουμε με νερό ή βρεγμένες πετσέτες και να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια όταν τα συμπτώματα είναι έντονα.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι η πρόληψη με συχνή ενυδάτωση, σκιά και αποφυγή έντονης δραστηριότητας τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας.
