«Μαμά Θέλω Tablet»: Digital Detox: Νέα τάση μόδας ή ανάγκη;

Νέο επεισόδιο της εκπομπής «Μαμά, θέλω Tablet» στον Θέμα Κρήτης 103.1 με την Ροδούλα Καφτάκη, εκπαιδευτικό Πληροφορικής, συγγραφέα και δημιουργό του Safe Kids Project (https://safekidsproject.gr/).

Το θέμα της εκπομπής ήταν: «Digital Detox: Νέα τάση μόδας ή ανάγκη;» με καλεσμένη την  Ανδριανή Αγγελιδάκη,  δημοσιογράφο και δημιουργό περιεχομένου στα social media.

Η κα. Αγγελιδάκη μοιράστηκε με το κοινό τις σωματικές άλλα και ψυχικές συνέπειες που έχει βιώσει από τον καταιγισμό πληροφορίας και ειδοποιήσεων της καθημερινότητας και αποκάλυψε την ανάγκη της για «DAYS OFF». Φροντίζει να κάνει «ψηφιακή αποτοξίνωση» τα Σαββατοκύριακα και απολαμβάνει τα οφέλη αυτής της αποσύνδεσης. Είναι σημαντικό, όπως είπε, τον χρόνο ενασχόλησης με τις οθόνες να τον αντικαταστήσουμε με άλλες δραστηριότητες όπως σωματική άσκηση, διάβασμα ή διαλογισμό.

Ο όρος Digital Detox σημαίνει κυριολεκτικά «ψηφιακή αποτοξίνωση». Είναι μια τεχνική που ξεκίνησε από τους ειδικούς πληροφορικής της Silicon Valey που ένοιωσαν τις συνέπειες της υπερβολικής ενασχόλησης με τον ψηφιακό κόσμο (“Οverdose”).

Ο όρος αναφέρεται προσωρινή αποχή ή μείωση της χρήσης ψηφιακών συσκευών όπως κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, tablets και social media  για ένα χρονικό διάστημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι η τεχνική αυτή οδηγεί σε:

• μείωση του άγχους που προκαλεί η συνεχής σύνδεση,
• βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής ευεξίας,
• και επανασύνδεση του ατόμου με τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω του.

Το κλειδί είναι, όπως είπε η κα. Αγγελιδάκη, να γίνουμε συνειδητοί με την χρήση. Κάθε φορά που το χέρι πάει στο κινητό να αναρωτιέμαι: “Για ποιον λόγο το κάνω; Ποια άλλη μου ανάγκη η έλλειψη προσπαθώ να καλύψω;”

Η Ανδριανή Αγγελιδάκη μας μιλά επίσης και ως μαμά δυο αγοριών στην ψηφιακή εποχή και μοιράζετε μαζί μας τις δυσκολίες να βάλει κανόνες και όρια στην χρήση οθόνης στα παιδιά. Αποκαλύπτει τις τεχνικές της στην προσπάθεια αυτή. Το σημαντικό, όπως είπε,  είναι να ανακαλύψουμε ποιές ανάγκες προσπαθούν να καλύψουν με την φυγή τους στον ψηφιακό κόσμο και πως μπορούμε να τις καλύψουμε στον φυσικό κόσμο.

Το digital detox είναι η συνειδητή επιλογή να «πατήσεις παύση» στην οθόνη, για να θυμηθείς πώς είναι να ζεις εκτός σύνδεσης. Σήμερα θεωρείται τόσο τάση ευεξίας όσο και ανάγκη ψυχικής ισορροπίας, ειδικά σε μια εποχή που οι περισσότεροι περνούν πάνω από 6–8 ώρες την ημέρα online.

Η Ροδούλα Καφτάκη και η Ανδιρανή Αγγελιδάκη στέλνουν μαζί ένα θετικό μήνυμα: «η αποσύνδεση από τον ψηφιακό κόσμο είναι τελικά μια σύνδεση με τον εαυτό μας και με ότι έχει πραγματική αξία. Αξίζει να την δοκιμάσετε.!»  

Μπορείτε να ακούσετε ολόκληρη την εκπομπή πατώντας εδώ.