Ο χαμηλός αιματοκρίτης μπορεί να προκαλεί κόπωση, αδυναμία, ζάλη και δύσπνοια, καθώς μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Θεωρείται χαμηλός κάτω από το 38% στις γυναίκες και κάτω από το 40% στους άνδρες.
Η βελτίωσή του περνά κυρίως από τη σωστή διατροφή, με έμφαση σε σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ, συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κόκκινο κρέας, όσπρια, σπανάκι, ψάρια και γαλακτοκομικά βοηθούν, ενώ η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου.
Χρειάζονται επίσης άσκηση, ξεκούραση και ιατρικός έλεγχος, γιατί πίσω από έναν χαμηλό αιματοκρίτη μπορεί να κρύβεται σοβαρότερη αιτία.
